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Peeroton Trinktipp zum Kleine Zeitung Graz Marathon

Wie man sich ideal mit Peeroton Produkten auf den Graz Marathon vorbereitet bzw. diese während dem Lauf durch die Grazer Innenstadt verwendet weiß Peeroton Experte Dr. Werner Schwarz:

Dr. Werner Schwarz, Vorstand des Peeroton Expertenbeirats:

Die 10 Peeroton-Ernährungsregeln für den Marathon!

  1. Am Morgen auf nüchternen Magen, 3 BCAA Kapseln mit ¼ Liter Wasser. Erst danach frühstücken.
  2.  30-45 Minuten vor dem Start einen Ultrapower-Riegel bzw. Powerpack Riegel
  3. 3 PEP II Kapseln zur Steigerung der Leistungsbereitschaft, 30 Minuten vor dem Start mit ¼ Liter Wasser
  4. Trinke während dem Laufen an den Labe-Stationen abwechselnd Wasser und als Selbstversorger ISO Active Sportdrink.
  5. Während des Laufens keine feste Nahrung empfohlen, sie belastet zu stark
  6. Wenn die Energie zum ersten Mal abfällt, greife zu deinem Energizer Ultra Vitamin Gel und trinke min. ¼ Liter Wasser nach
  7. Bei weiterem Energiebedarf Umstieg auf Energizer Ultra Koffein Gel, auch dazu min. ¼ Liter Wasser nachtrinken
  8. Im Finish, ab km 35 nutze das Energizer Ultra Koffein-Guarana Cola Gel und min. ¼ Liter Wasser nachtrinken
  9. Nach dem Zieleinlauf, 5 BCAA Kapseln mit ausreichend Wasser
  10. Gönne Dir danach zum Dessert nach dem Lauf den ersten ½-1Liter Recovery Shake bzw. Protein Snack

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